-
پادکست درنا - اپیزود هفده
پادکست درنا • 177 روز پیش
فصل دوم - اپیزود چهارم پادکست درنا
در این قسمت پادکست درنا "سارا لویی" مهمان ویژه‌ی ماست و داستان خودآگاهیش رو برامون تعریف میکنه. این‌که چطور سفر جرقه‌ی شروع این آگاهی براش بود و چطور به تدریج این آگاهی افزایش پیدا...- بعداً گوش میدهم
- 341 7
پادکست درنا - اپیزود هفده
پادکست درنا • 177 روز پیش
فصل دوم - اپیزود چهارم پادکست درنا
در این قسمت پادکست درنا "سارا لویی" مهمان ویژه‌ی ماست و داستان خودآگاهیش رو برامون تعریف میکنه. این‌که چطور سفر جرقه‌ی شروع این آگاهی براش بود و چطور به تدریج این آگاهی افزایش پیدا...- بعداً گوش میدهم
- 341 7
-
پادکست درنا - اپیزود شانزده
پادکست درنا • 195 روز پیش
فصل دوم - اپیزود سوم پادکست درنا
مدیتیشن یکی از تکنیک‌های تمرین مایندفولنسه. در این قسمت مریمصفا و سپیده از تجربه‌ها و مطالعات‌شون در مورد مدیتیشن صحبت می‌کنند و تکنیک‌های ساده ای برای مدیتیشن و راه‌هایی برای...- بعداً گوش میدهم
- 940 7
پادکست درنا - اپیزود شانزده
پادکست درنا • 195 روز پیش
فصل دوم - اپیزود سوم پادکست درنا
مدیتیشن یکی از تکنیک‌های تمرین مایندفولنسه. در این قسمت مریمصفا و سپیده از تجربه‌ها و مطالعات‌شون در مورد مدیتیشن صحبت می‌کنند و تکنیک‌های ساده ای برای مدیتیشن و راه‌هایی برای...- بعداً گوش میدهم
- 940 7
-
پادکست درنا - اپیزود پانزده
پادکست درنا • 209 روز پیش
فصل دوم - اپیزود دوم پادکست درنا
مایندفولنس (ذهن‌آگاهی) یعنی چی، چطور در زندگیمون تأثیر داره و چطور تمرینش کنیم؟
در این قسمت مریمصفا و سپیده از تجربه‌ها و مطالعات‌شون در مورد مایندفولنس صحبت می‌کنند و پیشنهاد میدن...- بعداً گوش میدهم
- 383 5
پادکست درنا - اپیزود پانزده
پادکست درنا • 209 روز پیش
فصل دوم - اپیزود دوم پادکست درنا
مایندفولنس (ذهن‌آگاهی) یعنی چی، چطور در زندگیمون تأثیر داره و چطور تمرینش کنیم؟
در این قسمت مریمصفا و سپیده از تجربه‌ها و مطالعات‌شون در مورد مایندفولنس صحبت می‌کنند و پیشنهاد میدن...- بعداً گوش میدهم
- 383 5
-
پادکست درنا - اپیزود چهارده
پادکست درنا • 223 روز پیش
فصل دوم - اپیزود اول پادکست درنا
چقدر احساسات‌مون رو می‌شناسیم؟ چقدر راحت می‌تونیم بیانشون کنیم؟
در این قسمت مریمصفا و سپیده از تجربه‌ها و مطالعات‌شون در مورد احساسات صحبت می‌کنند و پیشنهاد میدن چطور شناخت و بیان...- بعداً گوش میدهم
- 413 5
پادکست درنا - اپیزود چهارده
پادکست درنا • 223 روز پیش
فصل دوم - اپیزود اول پادکست درنا
چقدر احساسات‌مون رو می‌شناسیم؟ چقدر راحت می‌تونیم بیانشون کنیم؟
در این قسمت مریمصفا و سپیده از تجربه‌ها و مطالعات‌شون در مورد احساسات صحبت می‌کنند و پیشنهاد میدن چطور شناخت و بیان...- بعداً گوش میدهم
- 413 5
-
پادکست درنا - پایان
پادکست درنا • 710 روز پیش
پادکست درنا - قسمت سیزدهم
آخرین قسمت پادکست درنا با موضوع افسردگی
- بعداً گوش میدهم
- 1939 120
پادکست درنا - پایان
پادکست درنا • 710 روز پیش
پادکست درنا - قسمت سیزدهم
آخرین قسمت پادکست درنا با موضوع افسردگی
- بعداً گوش میدهم
- 1939 120
-
پادکست درنا: داستان‌های شما - 5
پادکست درنا • 727 روز پیش
پادکست درنا - قسمت دوازدهمتجربه‌های شما از دوران افسردگی
چطور شروع شد؟ چقدر زندگیم رو تحت تأثیر قرارداد؟ کی/چی کمکم کرد؟ چطور کنترلش کردم؟ الان در چه وضعیتی هستم؟- بعداً گوش میدهم
- 1270 81
پادکست درنا: داستان‌های شما - 5
پادکست درنا • 727 روز پیش
پادکست درنا - قسمت دوازدهمتجربه‌های شما از دوران افسردگی
چطور شروع شد؟ چقدر زندگیم رو تحت تأثیر قرارداد؟ کی/چی کمکم کرد؟ چطور کنترلش کردم؟ الان در چه وضعیتی هستم؟- بعداً گوش میدهم
- 1270 81
-
پادکست درنا - رابطه‌ی سوگ و افسردگی
پادکست درنا • 756 روز پیش
پادکست درنا - قسمت یازدهم
رابطه‌ی سوگ و افسردگی، شباهت‌ها و تفاوت‌ها- بعداً گوش میدهم
- 1251 95
پادکست درنا - رابطه‌ی سوگ و افسردگی
پادکست درنا • 756 روز پیش
پادکست درنا - قسمت یازدهم
رابطه‌ی سوگ و افسردگی، شباهت‌ها و تفاوت‌ها- بعداً گوش میدهم
- 1251 95
-
پادکست درنا - نقش دارو در بهبود افسردگی
پادکست درنا • 771 روز پیش
پادکست درنا - قسمت دهم
نقش دارو در بهبود افسردگی- بعداً گوش میدهم
- 1400 101
پادکست درنا - نقش دارو در بهبود افسردگی
پادکست درنا • 771 روز پیش
پادکست درنا - قسمت دهم
نقش دارو در بهبود افسردگی- بعداً گوش میدهم
- 1400 101
-
پادکست درنا: داستان‌های شما - 4
پادکست درنا • 814 روز پیش
پادکست درنا - قسمت نهمتجربه‌های شما از دوران افسردگی
چطور شروع شد؟ چقدر زندگیم رو تحت تأثیر قرارداد؟ کی/چی کمکم کرد؟ چطور کنترلش کردم؟ الان در چه وضعیتی هستم؟- بعداً گوش میدهم
- 1364 81
پادکست درنا: داستان‌های شما - 4
پادکست درنا • 814 روز پیش
پادکست درنا - قسمت نهمتجربه‌های شما از دوران افسردگی
چطور شروع شد؟ چقدر زندگیم رو تحت تأثیر قرارداد؟ کی/چی کمکم کرد؟ چطور کنترلش کردم؟ الان در چه وضعیتی هستم؟- بعداً گوش میدهم
- 1364 81
-
پادکست درنا - درمان‌گران افسردگی
پادکست درنا • 831 روز پیش
پادکست درنا - قسمت هشتم
برای درمان افسردگی بهتره از"متخصص" کمک بگیریم. منظور از "متخصص" چه کسیه؟
- بعداً گوش میدهم
- 1388 125
پادکست درنا - درمان‌گران افسردگی
پادکست درنا • 831 روز پیش
پادکست درنا - قسمت هشتم
برای درمان افسردگی بهتره از"متخصص" کمک بگیریم. منظور از "متخصص" چه کسیه؟
- بعداً گوش میدهم
- 1388 125
-
پادکست درنا: داستان‌های شما - 3
پادکست درنا • 846 روز پیش
پادکست درنا - قسمت هفتم تجربه‌های شما از دوران افسردگی
چطور شروع شد؟ چقدر زندگیم رو تحت تأثیر قرارداد؟ کی/چی کمکم کرد؟ چطور کنترلش کردم؟ الان در چه وضعیتی هستم؟- بعداً گوش میدهم
- 1451 84
پادکست درنا: داستان‌های شما - 3
پادکست درنا • 846 روز پیش
پادکست درنا - قسمت هفتم تجربه‌های شما از دوران افسردگی
چطور شروع شد؟ چقدر زندگیم رو تحت تأثیر قرارداد؟ کی/چی کمکم کرد؟ چطور کنترلش کردم؟ الان در چه وضعیتی هستم؟- بعداً گوش میدهم
- 1451 84
-
پادکست درنا - نقش والدین در سلامت روان
پادکست درنا • 861 روز پیش
پادکست درنا - قسمت ششم
والدین مهم‌ترین نقش را در سلامت روان فرد ایفا می کنند. توجه به نوزاد، شناخت احساسات او و پاسخ به احساسات با عکس‌العمل مناسب می‌تواند ابتدایی‌ترین بنیان‌گزار سلامت روان فرد باشد- بعداً گوش میدهم
- 1936 101
پادکست درنا - نقش والدین در سلامت روان
پادکست درنا • 861 روز پیش
پادکست درنا - قسمت ششم
والدین مهم‌ترین نقش را در سلامت روان فرد ایفا می کنند. توجه به نوزاد، شناخت احساسات او و پاسخ به احساسات با عکس‌العمل مناسب می‌تواند ابتدایی‌ترین بنیان‌گزار سلامت روان فرد باشد- بعداً گوش میدهم
- 1936 101
-
پادکست درنا: داستان‌های شما - 2
پادکست درنا • 876 روز پیش
پادکست درنا - قسمت پنجمتجربه‌های شما از دوران افسردگی
- بعداً گوش میدهم
- 1456 86
پادکست درنا: داستان‌های شما - 2
پادکست درنا • 876 روز پیش
پادکست درنا - قسمت پنجمتجربه‌های شما از دوران افسردگی
- بعداً گوش میدهم
- 1456 86
-
پادکست درنا - نقش اطرافیان در افسردگی
پادکست درنا • 920 روز پیش
پادکست درنا - قسمت چهارم
اطرافیان چه نقشی در بهبود افسردگی می‌توانند داشته باشند؟ چطور به کسی که درگیر افسردگیست کمک کنیم؟- بعداً گوش میدهم
- 1997 182
پادکست درنا - نقش اطرافیان در افسردگی
پادکست درنا • 920 روز پیش
پادکست درنا - قسمت چهارم
اطرافیان چه نقشی در بهبود افسردگی می‌توانند داشته باشند؟ چطور به کسی که درگیر افسردگیست کمک کنیم؟- بعداً گوش میدهم
- 1997 182
-
پادکست درنا: داستان‌های شما - 1
پادکست درنا • 937 روز پیش
پادکست درنا - قسمت سومتجربه‌های شما از دوران افسردگی
چطور شروع شد؟ چقدر زندگیم رو تحت تأثیر قرارداد؟ کی/چی کمکم کرد؟ چطور کنترلش کردم؟ الان در چه وضعیتی هستم؟
- بعداً گوش میدهم
- 1755 86
پادکست درنا: داستان‌های شما - 1
پادکست درنا • 937 روز پیش
پادکست درنا - قسمت سومتجربه‌های شما از دوران افسردگی
چطور شروع شد؟ چقدر زندگیم رو تحت تأثیر قرارداد؟ کی/چی کمکم کرد؟ چطور کنترلش کردم؟ الان در چه وضعیتی هستم؟
- بعداً گوش میدهم
- 1755 86
-
پادکست درنا: نشانه‌های افسردگی
پادکست درنا • 951 روز پیش
پادکست درنا - قسمت دومنشانه‌های رایج افسردگیه چیه و اگر درخودمون و یا اطرافیان این نشانه‌ها رو می‌بینیم چه کنیم
- بعداً گوش میدهم
- 2260 123
پادکست درنا: نشانه‌های افسردگی
پادکست درنا • 951 روز پیش
پادکست درنا - قسمت دومنشانه‌های رایج افسردگیه چیه و اگر درخودمون و یا اطرافیان این نشانه‌ها رو می‌بینیم چه کنیم
- بعداً گوش میدهم
- 2260 123
-
پادکست درنا: وقتی از افسردگی حرف می‌زنیم، از چی حرف می‌زنیم
پادکست درنا • 982 روز پیش
پادکست درنا - قسمت اول
همه‌ی ما یا افسردگی رو تجربه کردیم یا از اطرافیان‌مون در موردش شنیدیم. در اولین قسمت از پادکست درنا به این می‌پردازیم که وقتی از افسردگی حرف می‌زنیم، از چی حرف می‌زنیم- بعداً گوش میدهم
- 4963 229
پادکست درنا: وقتی از افسردگی حرف می‌زنیم، از چی حرف می‌زنیم
پادکست درنا • 982 روز پیش
پادکست درنا - قسمت اول
همه‌ی ما یا افسردگی رو تجربه کردیم یا از اطرافیان‌مون در موردش شنیدیم. در اولین قسمت از پادکست درنا به این می‌پردازیم که وقتی از افسردگی حرف می‌زنیم، از چی حرف می‌زنیم- بعداً گوش میدهم
- 4963 229
-
پادکست زرشک و باقی غذایا؛ قسمت چهاردهم: پائیا سیاه دستپخت بهادر
پادکست زرشک و باقی غذایا • 1076 روز پیش
این قسمت کاملا متفاوت، مریم در لندن مهمان بهادره و قراره با هم روش تهیه پائیا سیاه رو به ما یاد بدن.
- بعداً گوش میدهم
- 771 32
پادکست زرشک و باقی غذایا؛ قسمت چهاردهم: پائیا سیاه دستپخت بهادر
پادکست زرشک و باقی غذایا • 1076 روز پیش
این قسمت کاملا متفاوت، مریم در لندن مهمان بهادره و قراره با هم روش تهیه پائیا سیاه رو به ما یاد بدن.
- بعداً گوش میدهم
- 771 32
-
پادکست زرشک و باقی غذایا؛ قسمت سیزدهم: رنگینک دستپخت منصی
پادکست زرشک و باقی غذایا • 1153 روز پیش
تو این قسمت زرشک و باقی غذایا، منصی از استکهلم روش پخت رنگینک رو یادمون میده
- بعداً گوش میدهم
- 4116 27
پادکست زرشک و باقی غذایا؛ قسمت سیزدهم: رنگینک دستپخت منصی
پادکست زرشک و باقی غذایا • 1153 روز پیش
تو این قسمت زرشک و باقی غذایا، منصی از استکهلم روش پخت رنگینک رو یادمون میده
- بعداً گوش میدهم
- 4116 27
-
پادکست زرشک و باقی غذایا؛ قسمت دوازدهم: گوجه‌پلو دستپخت معین
پادکست زرشک و باقی غذایا • 1199 روز پیش
در این قسمت از پادکست زرشک و باقی غذایا، معین که خودش میزبان پادکست هزارتو بود از گوجه‌پلو محبوبش حرف میزنه
- بعداً گوش میدهم
- 5158 22
پادکست زرشک و باقی غذایا؛ قسمت دوازدهم: گوجه‌پلو دستپخت معین
پادکست زرشک و باقی غذایا • 1199 روز پیش
در این قسمت از پادکست زرشک و باقی غذایا، معین که خودش میزبان پادکست هزارتو بود از گوجه‌پلو محبوبش حرف میزنه
- بعداً گوش میدهم
- 5158 22
-
پادکست زرشک و باقی غذایا؛ قسمت یازدهم، سویچه میگو دستپخت سارا
پادکست زرشک و باقی غذایا • 1290 روز پیش
در این قسمت پادکست زرشک و باقی غذایا به دستور پخت سویچه میگو با روش سارا، گوش خواهید داد.
- بعداً گوش میدهم
- 1252 35
پادکست زرشک و باقی غذایا؛ قسمت یازدهم، سویچه میگو دستپخت سارا
پادکست زرشک و باقی غذایا • 1290 روز پیش
در این قسمت پادکست زرشک و باقی غذایا به دستور پخت سویچه میگو با روش سارا، گوش خواهید داد.
- بعداً گوش میدهم
- 1252 35
-
پادکست زرشک و باقی غذایا؛ قسمت دهم، برگر دستپخت علی وحید
پادکست زرشک و باقی غذایا • 1311 روز پیش
در قسمت دهم پادکست زرشک و باقی غذایا با روش علی وحید، به دستور پخت برگر گوش خواهید داد.
- بعداً گوش میدهم
- 802 46
پادکست زرشک و باقی غذایا؛ قسمت دهم، برگر دستپخت علی وحید
پادکست زرشک و باقی غذایا • 1311 روز پیش
در قسمت دهم پادکست زرشک و باقی غذایا با روش علی وحید، به دستور پخت برگر گوش خواهید داد.
- بعداً گوش میدهم
- 802 46
-
پادکست زرشک و باقی غذایا؛ قسمت نهم، پیتزا دستپخت محمد
پادکست زرشک و باقی غذایا • 1393 روز پیش
در نهمین قسمت از پادکست زرشک و باقی غذایا به روش محمد در طبخ پیتزا گوش می کنید.
- بعداً گوش میدهم
- 817 50
پادکست زرشک و باقی غذایا؛ قسمت نهم، پیتزا دستپخت محمد
پادکست زرشک و باقی غذایا • 1393 روز پیش
در نهمین قسمت از پادکست زرشک و باقی غذایا به روش محمد در طبخ پیتزا گوش می کنید.
- بعداً گوش میدهم
- 817 50
-
پادکست زرشک و باقی غذایا؛ قسمت هشتم، خورشت شاه بلوط با گرچکا دستپخت امیلی
پادکست زرشک و باقی غذایا • 1423 روز پیش
در این قسمت از پادکست زرشک و باقی غذایا، مهمان برنامه شما رو در ذوق هنری و آشپزیش شریک میکنه و یک غذای جالب و جدید رو آموزش میده.
- بعداً گوش میدهم
- 1004 16
پادکست زرشک و باقی غذایا؛ قسمت هشتم، خورشت شاه بلوط با گرچکا دستپخت امیلی
پادکست زرشک و باقی غذایا • 1423 روز پیش
در این قسمت از پادکست زرشک و باقی غذایا، مهمان برنامه شما رو در ذوق هنری و آشپزیش شریک میکنه و یک غذای جالب و جدید رو آموزش میده.
- بعداً گوش میدهم
- 1004 16
-
پادکست زرشک و باقی غذایا؛ قسمت هفتم، باقالی پلو با گوشت ماهیچه دستپخت بهناز
پادکست زرشک و باقی غذایا • 1443 روز پیش
گویا غربت میتونه از شما یک آشپز ماهر و حاذق بسازه! در این قسمت از پادکست زرشک و باقی غذایا خواهید شنید: دلتنگی و دوری از خانه بودن میتونه شما رو در دستیابی به روش پخت باقالی پلو و ماهیچه خودکفا کنه.
- بعداً گوش میدهم
- 760 21
پادکست زرشک و باقی غذایا؛ قسمت هفتم، باقالی پلو با گوشت ماهیچه دستپخت بهناز
پادکست زرشک و باقی غذایا • 1443 روز پیش
گویا غربت میتونه از شما یک آشپز ماهر و حاذق بسازه! در این قسمت از پادکست زرشک و باقی غذایا خواهید شنید: دلتنگی و دوری از خانه بودن میتونه شما رو در دستیابی به روش پخت باقالی پلو و ماهیچه خودکفا کنه.
- بعداً گوش میدهم
- 760 21
-
پادکست زرشک و باقی غذایا؛ قسمت ششم، لازانیا سبزیجات دستپخت بهزاد
پادکست زرشک و باقی غذایا • 1455 روز پیش
این قسمت پادکست زرشک و باقی غذایا، بهزاد که یک گیاه خواره با دستورالعمل لازانیای سبزیجاتش و ترفند جدیدی که وارد این پادکست میکنه به همه یاد میده تا با یک تنبلی ظریف چطور آشپزی حرفه ای باشیم.
- بعداً گوش میدهم
- 666 27
پادکست زرشک و باقی غذایا؛ قسمت ششم، لازانیا سبزیجات دستپخت بهزاد
پادکست زرشک و باقی غذایا • 1455 روز پیش
این قسمت پادکست زرشک و باقی غذایا، بهزاد که یک گیاه خواره با دستورالعمل لازانیای سبزیجاتش و ترفند جدیدی که وارد این پادکست میکنه به همه یاد میده تا با یک تنبلی ظریف چطور آشپزی حرفه ای باشیم.
- بعداً گوش میدهم
- 666 27
-
پادکست زرشک و باقی غذایا؛ قسمت پنجم، سبزی پلو با ماهی دستپخت جواد و سودابه
پادکست زرشک و باقی غذایا • 1477 روز پیش
در قسمت پنجم از پادکست زرشک و باقی غذایا مهمانان مریمصفا، مهمان ویژه ای هستند. مادر و پدر مریمصفا که با دلتنگی و عشق و علاقه برایمان سبزی پلو با ماهی شب عید را می پزند و آرزو می کنند همه هر جا که هستند سال خوبی داشته باشند.
- بعداً گوش میدهم
- 916 35
پادکست زرشک و باقی غذایا؛ قسمت پنجم، سبزی پلو با ماهی دستپخت جواد و سودابه
پادکست زرشک و باقی غذایا • 1477 روز پیش
در قسمت پنجم از پادکست زرشک و باقی غذایا مهمانان مریمصفا، مهمان ویژه ای هستند. مادر و پدر مریمصفا که با دلتنگی و عشق و علاقه برایمان سبزی پلو با ماهی شب عید را می پزند و آرزو می کنند همه هر جا که هستند سال خوبی داشته باشند.
- بعداً گوش میدهم
- 916 35
-
پادکست زرشک و باقی غذایا؛ فرنی دستپخت آناهیتا
پادکست زرشک و باقی غذایا • 1493 روز پیش
در چهارمین قسمت از پادکست زرشک و باقی غذایا آناهیتا برامون فرنی درست کرد و آوای هایده در نیویورک طنین انداز شد .
- بعداً گوش میدهم
- 1977 45
پادکست زرشک و باقی غذایا؛ فرنی دستپخت آناهیتا
پادکست زرشک و باقی غذایا • 1493 روز پیش
در چهارمین قسمت از پادکست زرشک و باقی غذایا آناهیتا برامون فرنی درست کرد و آوای هایده در نیویورک طنین انداز شد .
- بعداً گوش میدهم
- 1977 45
-
پادکست زرشک و باقی غذایا؛ قسمت سوم، میرزاقاسمی دستپخت معصومه
پادکست زرشک و باقی غذایا • 1505 روز پیش
در سومین قسمت از پادکست زرشک و باقی غذایا به روش معصومه در طبخ میرزا قاسمی گوش می کنید.
- بعداً گوش میدهم
- 360 27
پادکست زرشک و باقی غذایا؛ قسمت سوم، میرزاقاسمی دستپخت معصومه
پادکست زرشک و باقی غذایا • 1505 روز پیش
در سومین قسمت از پادکست زرشک و باقی غذایا به روش معصومه در طبخ میرزا قاسمی گوش می کنید.
- بعداً گوش میدهم
- 360 27
-
پادکست زرشک و باقی غذایا؛ قسمت دوم، کوفته دستپخت مهسا
پادکست زرشک و باقی غذایا • 1512 روز پیش
در دومین قسمت از پادکست زرشک و باقی غذایا به روش مهسا در طبخ کوفته گوش می کنید.
- بعداً گوش میدهم
- 872 33
پادکست زرشک و باقی غذایا؛ قسمت دوم، کوفته دستپخت مهسا
پادکست زرشک و باقی غذایا • 1512 روز پیش
در دومین قسمت از پادکست زرشک و باقی غذایا به روش مهسا در طبخ کوفته گوش می کنید.
- بعداً گوش میدهم
- 872 33
-
پادکست زرشک و باقی غذایا؛ قسمت اول، آلفردو دستپخت مانی
پادکست زرشک و باقی غذایا • 1529 روز پیش
در اولین قسمت از پادکست زرشک و باقی غذایا به روش مانی درطبخ پاستا آلفردو گوش می کنید.
- بعداً گوش میدهم
- 1067 45
پادکست زرشک و باقی غذایا؛ قسمت اول، آلفردو دستپخت مانی
پادکست زرشک و باقی غذایا • 1529 روز پیش
در اولین قسمت از پادکست زرشک و باقی غذایا به روش مانی درطبخ پاستا آلفردو گوش می کنید.
- بعداً گوش میدهم
- 1067 45