قسمت ششم: چطور دویدن رابطه‌مون با بدنمون رو عوض می‌کنه؟

سبک زندگی

ارسال شده توسط Sohrab Salehin در دسته بندی سبک زندگی 93 روز پیش 681

در قسمت ششم پادکست رانیو، میکروفون به سمت ناداست. نادا از این می‌گه که چطور با وارد شدن به فعالیت‌های استقامتی مثل دوی استقامت، همگام با اینکه نیازها و توقعمون از فیزیک بدنمون تغییر می‌کنه، رابطه‌ای که باهاش داریم هم دستخوش تغییر می‌شه. موضوعاتي كه ازش حرف زده مي‌شه:

-اينكه چطور بدنمون توي فعاليتاي منظم و استقامتي برامون مهم‌تر مي‌شه و يه چيزايي مثل وزن كم كردن به عشق لذت بهتر دوييدن راحت‌تر مي‌شه

- اينكه چطور ابزارهايي مثل «چالش‌ها» بهمون كمك مي‌كنن تو اين رابطه با بدن تو يه وضع تعادلي بمونيم و به روزمرگي نيافتيم

-  رويداد دوي تريل كاپادوكيا كه نادا قراره توي مسير 38 كيلومتريش شركت بكنه و اين رو براي خودش يه چالش تعريف كرده

-          لینک کاپادوکیا تریل: https://cappadociaultratrail.com 

-         لینک برنامه‌ی آمادگی دوی تریل: https://www.trailrunningmovement.com/training-tips/training-programs-for-trail-running/

لطفا نظراتتون رو از طریق اینستاگرام به گوشمون برسونید: @sohrabovsky

اسپانسر این قسمت هم کفش ورزش خضریه: @mkhsports