با چالش 5k دویدن با دکترهمه در هر سنی که هستید همراه شوید

سلامت

ارسال شده توسط دکترهمه در دسته بندی سلامت 10 روز پیش 225

با چالش 5 k دویدن با دکترهمه در هر سنی که هستید می توانید با خیال راحت ورزش کنید چون:

  • چالش 5 k دویدن با دکترهمه  توسط سازمان بهداشت ملی بریتانیا با عنوان  Coach to 5K ابداع شده است
  • افراد بسیار زیادی در رده های سنی مختلف  آن را امتحان نموده اند
  • با 9 هفته همراهی می توانید 5 کیلومتر را در هر بار بدوید
  • تنها کافیست سه روز در هفته به مدت سی دقیقه با چالش 5 کیلومتر دویدن با دکترهمه همراه شوید
  • ما در دکترهمه برای شما 27 پادکست صوتی را آماده کرده ایم

 

برای همراه شدن با چالش 5 کیلومتر دویدن با دکترهمه لازم است  یک موبایل و یک هندزفری داشته باشید و پادکستهای چالش 5K دویدن با دکترهمه را دانلود کنید